Խմելու հանրաճանաչ դիետա 7, 14 եւ 30 օր

Խմեք եւ թաքնվեք. Ինչպես արագորեն ազատվել ավելորդ քաշից: Մենք առաջարկում ենք խմելու հանրաճանաչ դիետա 1, 7, 14 եւ 30 օրվա ընթացքում:

Հյութ, ապուրներ, կոկտեյլներ. Խմելու դիետան փոխարինում է բոլոր պինդ ուտեստները հեղուկներով: Խմելու դիետա մեկ շաբաթ կամ ավելի `գերազանց, բայց ոչ հեշտ միջոց` քաշի արագ կորստի համար: Ինչպես կառուցել սնունդ 1, 7, 14 եւ 30 օրվա ընթացքում խմելու դիետայի համար `ամեն ինչ կարգի մասին:

Խմելու դիետա. Menu անկի օրվա համար

Ամբողջ օրը խմեք թարմ քամած հյութ, դոնդող եւ մրգատու թեյ: Հեղուկի առավելագույն քանակը 3 լիտր է, ջուրը չհաշված:

Խմելու դիետա. Menu անկ 7 օր

Նախաճաշ

Կարող եք մի օր սկսել սպիտակուցային կոկտեյլով կամ մրգահյութով առանց պղպեղի: Բացի այդ, թեյ, սուրճ կաթով, բայց առանց շաքարի թույլատրվում է նախաճաշել: Փորձեք նախաճաշել լավ, օրինակ, պատրաստել վարսակի ալյուր ջրի վրա:

Նախաճաշեք նախաճաշ մրգատու կաթի կոկտեյլներով `սրբիչ մրգերի կամ կեֆիրի հավելումով` մի կաթիլ մեղրով կամ թխկու օշարակով:

Lunch աշ եւ ընթրիք

Թափանցիկ արգանակ կամ խյուս ապուրը մեկ շաբաթվա ընթացքում ճաշի եւ ընթրիքի հիմնական տարբերակն է: Բացի այդ, օրվա կեսին կամ վերջում կարող եք ուտել սպորտային ըմպելիքներով կամ մածունով: Կարող եք մեծացնել սպիտակուցային սպառումը `ավելացնելով կաթնային ճարպ կամ կաթի փոշի` սուրճին:

Աղանդեր եւ նախուտեստներ

Կաթնամթերքի կոկտեյլներ, դոնդող հարած սերուցքով, պուդինգով, Scherbet- ով, պաղպաղակ առանց հավելումների կամ մածուների պաղպաղակ կամ մածուներ թույլատրվում է խմելու դիետայի վրա:

Խմելու դիետա. Menu անկը 14 օր

Երկու -Week Diet- ի ընտրացանկը բավականին կոշտ է, ուստի գնահատեք ձեր ուժերը հենց սկզբում:

• 1 օր-բանջարեղեն կամ մսով ապուրներ:
• 2 օր - միջին ճարպի պարունակության կաթնամթերք `մածուն, ֆերմենտացված, կեֆիր եւ կաթ:
• 3 օր - թարմ քամած հյութ մրգերից կամ բանջարեղենից:
• 4 օր - մրգերի թեյ հավելանյութերով եւ դոնդողով:
• 5 օր-ապուրներ-խյուս բանջարեղենից կամ մսից:
• 6 օր - մրգեր կամ հատապտուղ կոմպոտ:
• 7 օր - վարսակի ալյուր ժելե:

Երկրորդ շաբաթվա ընթացքում. Կրկնեք ընտրացանկը, միայն ամեն օր նախաճաշելու համար հեղուկ վարսակի ալյուր ուտել:

Խմելու դիետա. Մենյու 30 օր

Ինչ ապրանքներ կարող են հարբած լինել 30 օրվա ընթացքում:

• Բոլոր մրգերը կամ բուսական հյութերը առանց պղպեղի
• Արգանակներ, թափանցիկ արգանակներ (տավարի միս, հավ, բանջարեղեն), ապուրներ-խյուս եւ խյուս, մսային ապուրներ
• Կովի կաթի բոլոր տեսակները, կաթնամթերք առանց կաթնաշոռի, ինչպիսիք են սոյայի, նուշ կամ սպիտակեղենի կաթը
• Թթվասեր եւ մածուներ
• Վարսակի ալյուր եւ այլ խաշած շիլաներ, որոնք նոսրացվում են կաթով
• Սուրճ եւ թեյ
• տաք կակաո
• կիտեմադ
• Սպորտային խմիչքներ
• Կաթնամթերքի կոկտեյլներ
• պուդինգ
• պահակ
• դոնդող
• Պաղպաղակ առանց հավելումների
• Թափահարող
• Մեղր, շաքար եւ թխկու օշարակ
• աղ աղ

1 օրվա համար մոտավոր մենյու:

• Նախաճաշ

1 բաժակ տաք շիլա, որը նոսրացվում է ամբողջ կաթով

1/2 բաժակ մրգահյութ

Խորտիկ

1/2 բաժակ բնական մածուն

• Ընթրիք

2 բաժակ ապուր-խյուս

1/2 բաժակ տոմատի հյութ

Մի բաժակ շոկոլադե պուդինգ

• Ցերեկային խորտիկ

1/2 բաժակ մրգահյութ

• Ընթրիք

2 բաժակ ապուր-խյուս

1/2 բաժակ լիմոնադ

• Խորտիկ

1 բաժակ թեյ

1/2 բաժակ վանիլային պաղպաղակ

Խմելու դիետա. Արդյունքներ, ակնարկներ եւ հակացուցումներ

Խմելու դիետան ունի մի քանի առավելություններ, որոնք նշել են նրա օգտագործողների մեծ մասը:

Առաջին հերթին, խմելու դիետան նախատեսված է ստամոքսի եւ ենթաստամոքսային գեղձի եւ ճարպակալման խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Հյութերի, արգանակների եւ smooties- ի դիետան օգնում է կարճ ժամանակում նվազեցնել քաշը եւ հեռացնել տոքսիններից մարմնից: Նաեւ հյութերի վրա խմելու դիետան օգնում է մարմինը հաղթահարել սթրեսով եւ վիտամինների պակասով, հանքանյութերով եւ հակաօքսիդիչներով: Դուք դրանք ստանում եք թարմ մրգերից: 1 օրվա ընթացքում դուք կարող եք ազատվել լրացուցիչ կիլոգրամից, 7 օրվա ընթացքում `6 կգ-ով, 14-ից 10 կիլոգրամ, իսկ 30 օրվա ընթացքում կարող եք ազատվել մինչեւ 15-20 կիլոգրամ: Հիշեք, որ կորցրած կիլոգրամների քանակը կախված է ձեր նախնական պարամետրերից: Որքան ավելի շատ քաշի քաշը, այնքան ավելի շատ կկորցնեք քաշը:

Դժբախտաբար, խմելու դիետան բավականին ծայրահեղ ձայների ձեւաչափ է: Հեղուկ սննդի մեկնարկից առաջ համոզվեք, որ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Շատերը չեն կարող տեւել ավելի քան 5 օր: Դիետայի հիմնական թերությունները եւ հեղուկ սննդից բացասական հետեւանքները.

• Զգացողություն կամ գլխապտույտ
• Դիետայի ընթացքում դժվար է սպորտ խաղալ
• Կարեւոր սննդանյութերի պակաս
• Սով զգալ
• Փորկապություն

Ձեռնպահ մնալ դիետայից, եթե դուք.

• 60-ից 18 տարեկանից ավելի երիտասարդ
• Ծերանոց կամ հղի կին
• Դուք ունեք ներքին օրգանների քրոնիկ հիվանդություններ
• Դուք շաքարախտ ունեք
• Լանջեր Էդեմա
• տառապում են սրտանոթային համակարգի հիպերտոնիկ կամ հիվանդություններից